Joulu meni räntä tuli

Joulu tuli ja meni tänä vuonna nopeemmin kun koskaan! Jäi jotenkin väliin koko joulun odotus ja joulufiiliskin jäi aika alhaseks kun tuntu että se hiipi esiin vasta sillon aattoaamuna. Oli kuitenkin kiva joulu, sai viettää aikaa perheen kanssa ja syödä! Mulla oli ainakin 3 päivän joulubulkki :D Ajattelin että jos 3 päivää vuodesta syö jouluruokia ja vähän maistelee kakkuja ja suklaata niin se ei ainakaan mun maailmaa kaada. Mä oon jouluruokien ylin ystävä, joten jouluna annan itseni relata ja nauttia pöydän antimista, liiottelematta tietenkään, eli kohtuus tässäkin asiassa. Tällaset syömispäivät antaa lisäboostia treeneihin ja sit maistuu taas normiruoka yllättävän hyvälle. Tänään oli ainakin erittäin hyvää lohisalaattia muutaman päivän tauon jälkeen :)

Veljen ja sen kihlatun ylisuloinen Nipsu-dogi joka vietti aatonaattoa meidän kanssa isovanhempien luona.

Treenistä oli parin päivän joululepo ja se alko tauon jälkeen eilen ihanasti käsipäivällä. Käsivarsi alko oireilemaan hieman, joten jouduin pikkasen keventämään, mutta sain tehtyä treenin loppuun asti. Tein hauiskääntöjä suoralla tangolla 30kg 3 x 8, Scott-penkissä 25 kg 3 x 8 ja käsipainot vasaraotteella 12 kg 8, 6, 6. Ojentajille dippejä lisäpainolla + 15 kg 10,8,7 ja ylätaljassa normiojentajapunnerrusta ja ojentajapunnerrusta pään yli. Eli vähän iisimmin täytyy malttaa ottaa niin kauan kun käsi oireilee..Mutta pääasia on nyt että pystyy tekemään ainakin ylläpitävää kerran viikossa.

Tänään oli vuorossa selkä/vatsatreeni. Tein leukoja 10, 6, 5, kulmasoutua 50 kg 8,7,7, latsit ylätaljassa 50 kg 3x 8, soutuliikettä laitteessa ja selkäpenkkiä 10 kg lisäpainolla. Vatsoille tein suorien jalkojen nostoja roikkuen tangosta, voimapyörää, vinot vatsat 20 kg levypainolla ja liikkeitä syville vatsa- ja selkälihaksille.

Joululaahjaksi saatuja treenivarusteita Miikalta. Nyt ei voi syyttää varusteita jossei treeni kulje ;)